Utilizamos una barra vertical como elemento principal en la cual realizaremos figuras, acrobacias, transiciones, elementos de fuerza y flexibilidad, verticales y movimientos de gimnasia. Actualmente es un deporte que se encuentra como firme candidato a formar parte de los juegos olímpicos.

Dentro del pole hay diferentes vertientes de éste deporte;

- Pole Art: Es la Vertiente más artística y creativa de éste deporte, utilizando siempre un tema en torno al que gira la rutina.

- Pole Sport: La forma más deportiva y que se rige por un código de puntuación y la que se postula cómo candidata a los juegos olímpicos.

- Pole Exotic: Es la parte dedicada al baile.